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Nöel

Mental Fitness Pip

Même si nous pensons contrôler consciemment notre attention, ce qui est certain c'est que normalement nous sommes immergés dans des pensées passées ou futures qui nous permettent uniquement de reconnaître une infime partie de ce qui se passe dans le présent, autour de nous. Le Mental Fitness ou Mindfulness est une technique qui consiste à apprendre des exercices mentaux qui aident à optimiser l'attention, la concentration et la santé mentale. C'est-à-dire, qui aide à vivre le moment présent de manière consciente, ici et maintenant, de reconnaître et d'établir des liens immédiats avec ce qu'il se passe pendant que ça se passe, sans prétendre le contrôler. Plus d`information

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Qu'est-ce que le Mental Fitness ou Mindfulness ?


En plus de nous aider à optimiser l'attention et à vivre le présent de manière consciente, le Mental Fitness nous permet de nous concentrer sur ce que nous aimons et d'éliminer tout ce qui nous stresse ou ne nous plaît pas, obtenant ainsi un état de détente et de bien-être permanent.

Ainsi, le Mental Fitness est une technique qui offre de nombreux bienfaits pour la santé :

  • · Il contribue à la relaxation et à l'obtention d'un état de paix intérieur.
  • · Il réduit le stress et la dépression, et augmente l'auto-acceptation.
  • · Il aide à être dans le présent, à être heureux “ici et maintenant”.
  • · Il facilite le contrôle de l'esprit et des émotions, des pensées et des souvenirs.
  • · Il aide a observé de l'extérieur et avec plus de clarté nos propres réactions.

Mental Fitness

En somme, le Mindfulness est une technique nécessaire pour réussir à être plus attentif aux expériences présentes, à les vivre avec plus d'intérêt, de curiosité et d'acceptation. Et non seulement pour prêter plus d’attention au moment présent, mais également pour réussir à obtenir un état de détente permanent sans stress.

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