Cordes à sauter

Les cordes à sauter et cordes sont des accessoires de tonification facilement ajustables et très utilisés lors des entraînements cardiovasculaires qui aident à brûler des calories non-désirées et à tonifier tout le corps. L'objectif étant d'entraîner les différents groupes de muscles à l'aide d'une technique de saut, un exercice utilisé pendant des décennies pour améliorer la résistance, la vitesse et l'agilité.

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  • Idéal pour l'entraînement en route
    Adidas Speed Rope corde à sauter
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    Adidas Speed Rope corde à sauter

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    • Design moderne adidas. Longueur maximale 275cm, ajustable en longueur. Avec roulement à bille. Corde à sauter en matière plastique.
      Corde à sauter Adidas
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      Corde à sauter Adidas

      Livraison en 2 - 3 jours
      • Il permet un entraînement cardiovasculaire idéale pour les utilisateurs de divers niveaux de conditions physique.
        Corde à Sauter en Cuir Reebok
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        Corde à Sauter en Cuir Reebok

        Livraison en 2 - 3 jours
        • Câble en acier. Facile à régler en longueur. Longueur max: 300 cm.
          Corde à sauter réglable Tunturi Acier

          Couleur: Noir, Bleu, Vert, Rouge

          • 300cm est conçue pour la vitesse avec une poignée de corde sensible offrant un mouvement fluide.
            Corde à Sauter Adidas

            Corde à Sauter Adidas

            Livraison en 2 - 3 jours
            • Vous pouvez cibler des objectifs spécifiques de fitness de séances d'entraînement aérobie de base à l'endurance et à la formation d'endurance.
              Corde à Sauter Tunturi Speed

              Corde à Sauter Tunturi Speed

              Livraison en 2 - 3 jours
              • Elle est simple mais efficace, et a été conçue pour augmenter la fréquence cardiaque et maintenir la force et l'agilité.
                Corde à Aauter Adidas Essential

                Corde à Aauter Adidas Essential

                Livraison en 2 - 3 jours
                • Pour les amants du Cross Training et du fitness.
                  Corde à sauter rapide AFW basic

                  Corde à sauter rapide AFW basic

                  Professionnel
                  Livraison en 2 - 3 jours

                  Couleur: Noir, Rouge, Bleu, Gris

                  • Pour les amants du Cross Training et du fitness.
                    Corde à sauter rapide AFW root 2.0

                    Corde à sauter rapide AFW root 2.0

                    Professionnel
                    Livraison en 2 - 3 jours

                    Couleur: Gris, Bleu, Rouge

                    • Idéal pour le Cross Training, l'entraînement fonctionnel et l'entraînement à haute intensité.
                      Corde à Sauter Ruster SpeedofLight

                      Corde à Sauter Ruster SpeedofLight

                      Professionnel
                      Livraison en 2 - 3 jours
                      • Idéal pour le jeu de jambes, la vitesse, l'équilibre et la flexibilité.
                        Speed Rope Iron Gym

                        Speed Rope Iron Gym

                        Livraison en 2 - 3 jours
                        • Pour la coordination, le timing et l'entraînement à la vitesse.
                          Corde à sauter Ziva Chic

                          Corde à sauter Ziva Chic

                          Professionnel
                          Livraison en 2 - 3 jours

                          Couleur: Rose, Turquoise

                          • Poignée compacte et confortable avec angle de la corde à 90 degrés.
                            Speed Rope SKLZ

                            Speed Rope SKLZ

                            Livraison en 2 - 3 jours
                            • Excellent pour les entraînements cardio et aide à augmenter l'agilité et la coordination.
                              Corde à Sauter Premium Speed Body-Solid BSTSR1
                              • Améliore la forme cardiovasculaire et renforce en même temps les muscles.
                                Speed Rope Iron Gym Réglable

                                Speed Rope Iron Gym Réglable

                                Livraison en 2 - 3 jours
                                • Résistante corde pour grimper fabriqué avec fibres naturelles de chanvre pour avoir une prise optimale.
                                  Corde pour grimper AFW 6m

                                  Corde pour grimper AFW 6m

                                  Professionnel
                                  Livraison en 2 - 3 jours
                                  • Corde avec poignée en aluminium idéale pour les entraînements transversaux, fonctionnels et de haute intensité.
                                    Corde à Sauter Ruster Aluminium

                                    Corde à Sauter Ruster Aluminium

                                    Professionnel
                                    Livraison en 2 - 3 jours
                                    • Corde avec poignée en plastique idéale pour le cross training et les entraînements de haute intensité.
                                      Corde à Sauter Ruster Plastique
                                      • Corde à sauter acier. Pour la coordination, le timing et l'entraînement à la vitesse.
                                        Corde à Sauter Ziva Essential Noir

                                        Guide d'achat de cordes à sauter et cordes


                                        Dans ce guide simple, nous allons détailler quelques éléments à prendre en compte avant d'acheter votre corde à sauter, comme la possibilité de régler la longueur de la corde ou le fait que les poignées de l'accessoire soient lestées ou non. Les possibilités de réglage de la longueur de la corde sont étroitement liées au confort de l'exercice. Certaines cordes à sauter incorporent un poids supplémentaire dans les poignées afin d'augmenter le poids et donc l'intensité de l'entraînement.


                                        Avantages de l'entraînement à la corde

                                        Bien que la corde à sauter ne soit généralement pas considérée comme un sport en soi, il s'agit d'un exercice complet, ce qui signifie que la corde à sauter présente des avantages remarquables pour vous aider à rester en forme. Non seulement cela, mais incorporer des cordes à sauter à vos routines d'entraînement procure de grands avantages, car comme nous l'avons déjà mentionné, le saut à la corde est un exercice très efficace.

                                        • Il améliore la perception, car il exige une bonne coordination entre les pieds et les mains.
                                        • Il contribue à la perte de poids s'il est effectué de manière efficace et constante.
                                        • Il développe la vitesse et améliore les niveaux de résistance.
                                        • Il donne de la puissance aux muscles abdominaux, lombaires, des hanches et du dos.
                                        • Il renforce la structure osseuse du corps.

                                        Exercices de corde en crossfit

                                        L'achat d'une corde à sauter de crossfit, l'un des accessoires les plus courants pour les routines de crossfit, ajoutera de la variété à vos entraînements.
                                        Si vous avez des doutes sur la corde de crossfit à acheter, la première chose à faire est de réfléchir à votre objectif. En fonction de votre objectif, différents poids seront recommandés. Par exemple, si vous voulez renforcer vos épaules, améliorer votre force et votre endurance musculaire, une corde lestée est ce qu'il vous faut. Toutefois, si votre objectif est plutôt de brûler des calories ou de récupérer la masse osseuse, une corde non lestée suffira.
                                        Les battle ropes, quant à elles, ressemblent à une corde épaisse et vous permettent de faire différents exercices. Certains de ces exercices de corde sont :

                                        • Vagues à double corde : Pour réaliser cet exercice, vous devez adopter une position accroupie et vous étirer en tirant les cordes vers le haut pour former une vague.
                                        • Bras alternés avec squat : Pour cet exercice, vous serez en position de squat et vous monterez et descendrez alternativement vos bras.
                                        • Cercles intérieurs et extérieurs : dans cet exercice, vous n'avez pas besoin de vous pencher, vous devrez ouvrir vos jambes et bouger vos bras en même temps en formant un cercle intérieur ou extérieur.
                                        • Alternance de vagues et de foulée : Pour cet exercice, vous alternez vos bras en faisant former une vague à la corde et en effectuant en même temps une foulée. Pour rendre l'exercice plus complexe, vous pouvez faire la foulée avec un saut.
                                        • Serpents avec des cordes : Dans cet exercice, vous devez faire des mouvements de serpent avec les cordes, elles se rejoindront au milieu puis se sépareront.

                                        Comme ceux-ci, il y a un grand nombre d?exercices différents que vous pourrez intégrer à votre routine afin d?éviter la monotonie.

                                        Comment la corde à sauter est utilisée en boxe

                                        La corde à sauter pour la boxe est l'un des accessoires les plus courants dans ce sport, idéal pour un entraînement aérobique faisant travailler tout le corps.
                                        Cette activité nécessite une synchronisation qui nous permet de mieux contrôler notre corps. Pour ce faire, la corde à sauter de boxe professionnelle et la corde à sauter pour débutants doivent être adaptées à votre taille afin que vous ne vous blessez pas avec elle.
                                        En boxe, elle vous aide à coordonner vos mouvements. Mais pour l'utiliser correctement, il y a quelques éléments à prendre en compte. Tout d'abord, échauffez vos articulations avant de sauter, afin de mieux réaliser l'activité. Ensuite, positionnez-vous correctement et essayez de verrouiller certaines de vos articulations autant que possible. En limitant l'amplitude de mouvement de vos articulations, vous obtiendrez plus d'endurance et éviterez les risques inutiles. Contrôlez le mouvement de vos bras, il ne faut pas les bouger excessivement car cela vous fatiguerait. Ils doivent être positionnés parallèlement à votre corps. Au lieu de cela, ce sont vos poignets qui doivent bouger. D'autre part, vos pieds doivent être positionnés de manière à ce que, lorsque vous atterrissez, vous touchiez la pointe de vos pieds et que vous vous releviez.Aussi, il est important d'avoir une position droite à tout moment, avec une posture correcte du dos et du tronc.

                                        Quels types de corde à sauter existent-ils pour faire du sport?

                                        Il existe plusieurs types de corde à sauter, et vous devrez choisir l'une ou l'autre en fonction de votre niveau et de votre objectif. D'une part, si vous débutez dans l?utilisation de la corde à sauter, il est préférable de choisir un modèle plus léger avec des poignées faites de matériaux pas trop durs. Si vous êtes d?un niveau intermédiaire, les matériaux de préhension peuvent être plus durs. Enfin, si vous êtes d?un niveau avancé, votre corde doit être réglable avec des poignées souples et confortables. Vous pourrez trouver des cordes à sauter professionnelles de marques de fitness réputées telles que la corde à sauter Adidas ou la corde à sauter Reebok pour un usage professionnel.
                                        Aussi, certaines cordes à sauter sont dotées d'un système de progression intégré. Si vous avez besoin de conserver une analyse exhaustive de votre entraînement à la corde, la corde avec compteur comptera vos sauts numériquement.

                                        Pourquoi acheter ma corde de sport chez fitnessdigital ?

                                        Chez fitnessdigital, vous disposez d'un large catalogue de produits, parmi lesquels les cordes de sport. Vous pourrez voir la grande variété de matériaux dont disposent ces accessoires, et choisir celui qui vous convient le mieux en fonction de votre entraînement. Nous disposons également de poids supplémentaires pour la poignée. Cela rend l'entraînement plus efficace et améliore la force de vos mains et de vos bras.
                                        Si vous avez encore des doutes, notre équipe de spécialistes peut vous aider à trouver la corde parfaite pour vous en nous contactant.

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