Guide d'achat d'une Kettlebell
Les Kettlebells, grâce à une dynamique de mouvements exceptionnels qui implique tous les muscles du corps, sont un outil très efficace au conditionnement physique, tant pour les athlètes professionnels, miliaires et personnes actives, que pour les personnes qui souhaitent commencer à effectuer une activité physique. Comme pour toutes les activités sportives, l'entraînement avec les haltères russes offre une série d'avantages :
- · Elles améliorent la coordination, flexibilité et résistance.
- · Elles augmentent la force, tonicité musculaire et l'explosivité.
- · Elles accélèrent le métabolisme et contribuent à la perte de masse graisseuse.
- · Elles renforcent les ligaments et tendons.
- · Elles favorisent la réhabilitation des lésions.
- · Elles aident à combattre le stress et l'anxiété.
- · Elles améliorent la posture corporelle.
Ces accessoires, adaptables aux besoins et au niveau de chaque personne, permettent la réalisation d'exercices aussi connus que : la double élévation ou poids mort, balancement, squat et poulie haute, curl de biceps, extension de triceps, rameur en flexion, abdominaux en flexion latérale, crunch abdominal, etc.
Au moment d'acheter une Kettlebell, il est uniquement nécessaire de prendre en compte le matériel avec lequel elle a été fabriquée, et également son poids.